Можно есть овсянку каждый прием пищи
- 2023-06-15 21:06:45
Здравствуйте, хотел бы задать вам вопрос, можно ли употреблять овсянку в каждом приеме пищи? Я пытаюсь создать рацион на 2 месяца и хотел бы использовать в нем овсянку - например, 400 граммов в день, что составляет 1092.84 килокалорий, в сочетании с куриными грудками в количестве 900 граммов, что дополнительно добавляет 1197.99 килокалорий к дневной норме, что составляет 2290,23 килокалорий в день. Кроме того, я также планирую употреблять овощи и фрукты время от времени. Прошу заметить, что я не собираюсь использовать этот рацион для похудения, а скорее для поддержания активного образа жизни, учитывая мой рост 176 см и вес 73 кг, а также мои потребности. Хотел бы знать, насколько безопасно употреблять овсянку в каждом приеме пищи и использовать ли ее в таких количествах, как описано выше. Буду ждать ваших ответов. Спасибо.
Здравствуйте! Овсянка - это полезный и питательный продукт, но употреблять ее каждый прием пищи не советуется, так как это может привести к недостатку разнообразных питательных веществ, которые содержатся в других продуктах. Вам необходимо составить более разнообразный рацион, который будет включать все необходимые витамины и минералы. Куриная грудка - тоже хороший источник белка, но не следует употреблять его каждый день. Рекомендуется включать в рацион разнообразные источники белка - рыбу, яйца, мясо других видов. Чтобы точно определить, какой рацион будет оптимальным для вас, рекомендую обратиться к диетологу, который подберет рацион, учитывая ваши потребности и функциональную активность.