Может ли быть избыточный вес от недосыпания?
- 2023-06-14 14:56:28
Здравствуйте, мне недавно стало интересно, может ли нехватка сна приводить к набору лишнего веса? Я заметил, что последнее время испытываю проблемы со сном, и мне кажется, что за это время мой вес неуклонно растет. Я занимаюсь спортом и следую здоровому образу жизни, но может быть, мне нужно обратить внимание на свой режим сна, чтобы избежать проблем с избыточным весом? Буду благодарен за любую информацию и советы в этой области. Спасибо!
Здравствуйте! Да, избыточный вес может быть связан с недостатком сна. Исследования показывают, что люди, спящие менее 7-8 часов в сутки, имеют большую вероятность страдать ожирением. Это связано с тем, что сон играет важную роль в нормализации гормонального баланса и метаболизма. Рекомендую обратить внимание на свой режим сна и при необходимости обратиться к специалисту.