Мне стыдно, что я толстая
- 2023-06-14 13:52:04
Здравствуйте, я хотела бы задать вопрос от своего имени. Мне 13 лет, мой рост 156 см, а вес составляет 56 кг. Я обращаюсь к вам за помощью в связи с тем, что у меня есть живот. Мой вес заставляет меня чувствовать себя неудобно и стыдиться за свой внешний вид. Можете ли вы порекомендовать мне какой-то способ сбросить вес или назначить диету? Я признаю, что нуждаюсь в помощи и была бы вам очень благодарна за любые рекомендации, которые вы сможете предоставить. Спасибо!
Здравствуйте, спасибо, что обратились к врачу. Первое, что я хотел бы отметить, это то, что рост и вес, которые вы указали, находятся в пределах нормы. Но если вы чувствуете дискомфорт от наличия живота, то рекомендую вам начать с правильного питания и физических упражнений. Консультируйтесь со своим врачом о том, какие продукты следует исключить из своего рациона и какие добавить, чтобы обеспечить себе достаточно питательных веществ. Также важно регулярно заниматься физическими упражнениями, например, ходить, бегать, плавать, заниматься йогой и т.д. Медленно, но уверенно, вы достигнете желаемых результатов. Не забывайте, что каждый человек уникален, и успехи достигаются не сразу, но главное — не сдаваться и продолжать двигаться вперед.