Метаболический синдром и беременность
- 2023-06-16 09:07:39
Здравствуйте, я нахожусь на 19 неделе беременности и столкнулась с проблемой быстрого набора веса. Мой вес уже достиг 105 кг и я заметила, что вес быстро начал набираться еще до беременности. Несмотря на то, что я следую диете и считаю калории (мои суточные нормы не превышают 1200-1300 ккал), я не только не похудела, но и продолжаю набирать вес. Раньше я проводила голодные диеты, которые, как я понимаю, могут быть причиной моих проблем с весом. В свое время я употребляла всего два сырка в день и 300 г кефира в день, что позволяло мне весить от 47 до 50 кг.
Мой гинеколог предложил мне сделать разгрузочные дни на яблоках, гречке или кефире, чтобы сбросить лишний вес, но это приносит мне дискомфорт и неприятные ощущения, такие как головную боль, бессонницу, слабость, боли в животе и необычный аппетит после дня разгрузки.
Мой вопрос заключается в том, как я могу остановить набор веса? Стоит ли уменьшать суточную калорийность до 800-900 ккал? Буду благодарна за любой совет и рекомендации.
Здравствуйте! Поздравляю с беременностью. Во время беременности женщина должна прибавить в весе, но не более 12 кг в среднем. Однако, у вас уже началось очень быстрое набирание веса, что может повлечь за собой различные проблемы для вас и вашего будущего младенца.
Начинать снижать калорийность в вашей ситуации не рекомендуется, так как ваш ребенок нуждается в питательных веществах для своего здоровья и развития. Вам нужно обратиться к диетологу для разработки правильного плана питания и наблюдения за весом.
Ваш гинеколог предложил разгрузочные дни, но они могут привести к резким скачкам веса и ощущению нехватки питательных веществ. Я рекомендую обратиться к диетологу для разработки более подходящего плана питания.
Также, у вас была проблема голодных рационов в прошлом, и мне кажется, что это могло повлиять на ваше тело и метаболизм. Я рекомендую обратиться к психологу для разрешения этих проблем и помощи в установлении здорового отношения к еде.
Наконец, я настоятельно рекомендую планировать занятия спортом или физическую активность, которая подходит для беременных женщин, чтобы помочь вам контролировать вес и поддерживать ваше здоровье во время беременности.