Месяц болит поясница после тренировки
- 2023-06-14 15:47:18
Здравствуйте! Я занимаюсь в тренажёрном зале уже около месяца и недавно обнаружил, что после жима лёжа и жима гантелей на наклонной скамье (45 градусов) у меня начала болеть поясница справа. Это происходит уже в течение месяца, и хоть боль немного уменьшилась, она всё ещё не исчезает. Я хотел бы узнать, что это может быть и как я могу избавиться от этой боли? Буду благодарен за любую информацию по этому вопросу.
Здравствуйте! Возможно, у вас возникло мышечное напряжение или нагрузка на поясничную часть позвоночника привела к травме или перенапряжению мышц. Рекомендую обратиться к врачу-ортопеду, который проведет обследование и даст рекомендации по дальнейшему лечению и профилактике таких случаев в будущем. Также возможно, стоит обратить внимание на технику и вес используемых упражнений в вашей программе тренировок.