Уже месяц сильно болит поясница

Здравствуйте! Я обращаюсь к вам с проблемой, которую я испытываю уже месяц. Моя поясница начала болеть и эта боль постепенно усиливается. Боль сильна, когда я лежу на животе в изгнутом положении, а также когда я работаю за компьютером, лежа на кровати. Когда я пытаюсь стать на ноги, это просто невыносимо болезненно. Но даже когда я лежу на надувном матрасе, этот опыт становится просто невыносим, так как боль усиливается и становится почти невыносимой. Я приложил картинку, чтобы показать место, где болит, которое выделено фиолетовым цветом. Я подумал, может это грыжа? Но я не думаю, что в моем возрасте это возможно. Может кто-то знает, что происходит со мной и как я могу исправить эту ситуацию? Буду очень благодарен за ваше внимание и совет. Желаю Вам отличного дня!