Лунатизм
- 2023-06-15 20:48:59
Здравствуйте. Я уже с детства страдаю лунатизмом, который вынуждает меня разговаривать, жестикулировать и кричать во сне. Недавно у меня случайно произошла ситуация, когда я подошла к окну и начала смотреть вниз с 10-го этажа. Меня боятся люди, хотя я не делаю ничего страшного. Я пью новопассит на ночь, чтобы помочь себе, однако последнее время это не помогает. Я узнала, что мои ночные кошмары могут быть связаны с нерешенными делами в жизни и неопределенностью в личной жизни, которые вызывают стресс. Я знаю, что мне еще несколько месяцев придется прожить с этими проблемами, но я хотела бы узнать, как я могу помочь себе уменьшить количество случаев лунатизма. Может быть, вы можете дать мне какие-то советы?
Здравствуйте, спасибо за обращение. Лунатизм - это расстройство сна, которое может быть вызвано стрессом и недостатком сна. Рекомендую обратиться к психотерапевту или неврологу для более точного диагноза и назначения лечения. Можно также использовать релаксационные техники и практики медитации, чтобы снизить уровень стресса и успокоить нервную систему. Старайтесь также поддерживать здоровый режим дня, регулярно заниматься физическими упражнениями, и обеспечивать себе достаточное количество сна.