Лёгкая слабость во время бега
- 2023-06-16 09:27:29
Здравствуйте, я занимаюсь футболом. Последнее время при беге я ощущаю расслабленность в ногах, что меня беспокоит. Чувствую, что месяц назад у меня было больше сил, и как будто труднее стало напрягать мышцы ног. Мои тренировки обычно длится в среднем полтора - два часа, и я не пью воду во время тренировки. К сожалению, перед тренировкой мне не всегда удается подкрепиться. Я хотел бы услышать Ваше мнение о том, что может вызывать эти неудобства и что мне следует делать, чтобы избежать подобных ситуаций в будущем. Буду благодарен за всякий совет.
Здравствуйте! У вас могут быть признаки истощения мышц и обезвоживания. Я рекомендую увеличить потребление воды перед, во время и после тренировки, а также обратить внимание на правильное питание, чтобы поддерживать тренировочную нагрузку. Рекомендую также обратиться к специалисту по спортивной медицине для более конкретных рекомендаций.