Лечение бессонницы
- 2023-06-14 16:55:23
Какие есть методы борьбы с бессонницей? У меня часто возникает проблема, когда не могу заснуть и пролежу всю ночь, пытаясь уснуть. Я уже принимала глицин, валерьянку и другие успокаивающие препараты, по рекомендации врача, однако ничто не помогает. Раньше глицин мне помогал, но теперь его эффект стал менее заметным. Что делать в такой ситуации?
Для начала, я бы рекомендовал обратить внимание на свой режим дня и образ жизни. Необходимо попытаться установить постоянный режим сна и бодрствования, а также избавиться от стрессовых ситуаций. Если это не помогает, то можно обратиться к специалисту - неврологу или психиатру - которые помогут подобрать более эффективные лекарственные препараты. Также может быть полезно использовать расслабляющие методы, такие как йога или медитация.