Лечебная физкультура
- 2023-06-16 06:55:17
Добрый день. Хочу узнать, как правильно напрягать мышцы брюшного пресса во время упражнений по методике И. Борщенко? Также меня интересует, почему важно следить за дыханием при выполнении лечебной физкультуры и какие выгоды приносит напряжение живота во время тренировок? Буду благодарен за развернутый ответ и полезные советы. Спасибо.
Здравствуйте! Напряжение мышц брюшного пресса во время ЛФК позволяет укрепить их, сделать более выносливыми и улучшить тонус мышц. При выполнении упражнений по Борщенко следует напрягать мышцы брюшного пресса путем сужения живота и задержки дыхания, что помогает активизировать работу мышц и сделать упражнение более эффективным. Важно следить за дыханием, чтобы не зажимать грудную клетку, а также следить за правильностью выполнения упражнений, чтобы не возникло травм или перенапряжения мышц. Надеюсь, я смог Вам помочь.