Коллаген внутрь целесообразно ли
- 2023-06-15 21:08:39
Уважаемые специалисты! Мне 26 лет и у меня жирная кожа лица, но после умывания она начинает сушиться. Я заметила, что у меня начали появляться небольшие носогубные морщинки, которые заметны только мне. Хотелось бы узнать, целесообразен ли прием коллагена и гиалуроновой кислоты внутрь организма, чтобы разгладить существующие морщинки и сохранить упругость кожи, и если да, то как правильно их принимать?
Также я нахожусь в процессе снижения веса и мне необходимо сбросить много килограммов. После родов я набрала 25 кг и у меня появилось множество растяжек на теле. Хотелось бы узнать, какие добавки или витамины могу принимать во избежание обвисания кожи тела и лица, и чтобы не усилить появление носогубных складок? Я благодарна за ответы и рекомендации.
Здравствуйте, Наталья!
Для борьбы с небольшими морщинками рекомендуется использование кремов с альфа-гидроксикислотами и ретинолом. Однако, для поддержания упругости кожи и разглаживания морщин необходимо употреблять пищу, богатую коллагеном и гиалуроновой кислотой. Рекомендуем увеличить в рационе потребление белковых продуктов (мясо, рыба, яйца), а также продуктов, содержащих витамин С, который необходим для производства коллагена. Важно употреблять хорошо усваиваемый коллаген и гиалуроновую кислоту внутрь, следуя инструкции, указанной на упаковке.
В процессе снижения веса важно не только употреблять правильную пищу, но и заниматься физическими упражнениями, включая упражнения на укрепление мышц и кожи. Также рекомендуется употреблять витамин Е и витамин C, которые помогут предотвратить обвисание кожи. Витамин Е можно найди в бобовых, маслах, арахисе и орехах. Витамин С содержится в цитрусовых, клубнике, красном перце и других свежих фруктах и овощах. Важно также пить достаточное количество воды, чтобы кожа была увлажненной.
Рекомендуем посетить дерматолога для консультации по уходу за кожей лица и тела.