Когда есть фрукты
- 2023-06-16 03:12:46
Здравствуйте, я бы очень хотел узнать ваше мнение по одному вопросу о фруктах, который меня давно беспокоит. В интернете на эту тему много различных мнений, и я честно говоря не знаю, кому верить. Я слышал, что есть фрукты на голодный желудок - это полезно или нет? И если да, то какие фрукты лучше есть таким образом? Я также читал, что некоторые фрукты, такие как цитрусы, груши и хурма, не рекомендуется есть натощак. В таком случае, можно ли их есть перед едой или после, и какой промежуток времени должен быть между приемом фруктов и основным приемом пищи? Буду очень благодарен за любую полезную информацию по этому вопросу. Спасибо.
Здравствуйте! Фрукты - это отличный источник витаминов и питательных веществ. Что касается их употребления, оптимальный промежуток времени между едой и употреблением фруктов составляет около двух часов. Например, можно съесть фрукты как перекус через два часа после завтрака или перед обедом. Старайтесь избегать употребления фруктов натощак, особенно цитрусовых, груш и хурмы, так как они могут вызвать дискомфорт в желудке. Но если вам хочется есть фрукты с утра, то можно предпочтительно выбирать яблоки или киви, так как они менее кислые и легче усваиваются организмом. В общем, употребляйте фрукты в умеренных количествах и подходящее время их употребления не сказывается на здоровье. Спасибо за вопрос.