Какими видами тренировок можно мне заниматься?
- 2023-06-14 16:36:37
У меня был сделан рентген ПОП в 2х проекциях и, по результатам обследования, мне было сказано, что ось моего позвоночника не искривлена, а физиологический лордоз сохранен. На уровне L1-4 был обнаружен умеренный субхондральный склероз, но высота дисков не снизилась. Я чувствую тянущие боли во время тренировок, но они проходят, когда я перестаю заниматься, и в повседневной жизни особых неудобств не замечаю.
Я очень активен и в прошлом занимался тяжелой атлетикой и волейболом в 10-11 классах, но после окончания школы не сильно занимался спортом. Я хотел бы узнать, какие виды тренировок мне можно заняться, и можно ли мне снова брать тяжелые нагрузки, такие как тяги и приседания со штангой, а также рывки и изгибы в волейболе. Я очень озабочен рисками и возможными последствиями. Мне стоит быть осторожным при занятиях спортом? Я бы хотел получить максимально подробную информацию.
С учетом результата рентгена и вашего ощущения без боли в повседневной жизни, возможно, вы можете вернуться к тяжелым нагрузкам, но вы должны быть осторожны и начинать с более легкой нагрузки, постепенно увеличивая ее, чтобы избежать повреждения позвоночника. Важно следить за формой выполнения упражнений, избегать резких движений и не перегружать поясничный отдел. Волейбол также может быть возможен, но снова постепенно и с осторожностью. Риски включают повреждение позвоночника и ухудшение субхондрального склероза. В любом случае, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом, чтобы они могли рекомендовать конкретные упражнения и дать советы по их выполнению.