Какие витамины принимать после 60 лет женщинам?
- 2022-10-04 21:34:40
Возрастные изменения в организме женщин, как правило, сопровождаются изменением обменных процессов и снижением устойчивости иммунной системы. В связи с этим, рекомендуется заботиться о своем здоровье и употреблять витамины и минералы, необходимые для поддержания нормального функционирования организма.
После 60 лет женщинам рекомендуется употреблять витамины группы В, в частности, витамины В12 и В6, которые способствуют улучшению нервной системы и обмена веществ. Также полезный эффект оказывают витамин D и кальций, которые улучшают состояние костей и зубов, профилактируют остеопороз и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно заметить, что прием витаминов и минералов не должен заменять полноценное питание. Рекомендуется употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, а в случае необходимости проконсультироваться с врачом или диетологом по поводу приема дополнительных витаминов и минералов.