Какие витамины нужно пить на севере женщинам?

На севере женщинам особенно важно употреблять витамин D, так как основной источник этого витамина - солнечный свет - на севере сокращается в период зимы и ранней весны. Также важными для женщин на севере являются витамин С, который укрепляет иммунную систему, витамины группы В - для поддержания нормального уровня энергии и нервной системы, а также железо, витамин А и омега-3 жирные кислоты для поддержания здоровой кожи и волос. В целом, рекомендуется употреблять разнообразное питание, включающее в себя множество фруктов и овощей, морепродукты, яйца, мясо, ягоды и орехи, а также принимать специальные комплексы витаминов и минералов, если наблюдается дефицит каких-то из них.