Как выпрямить спину если горбишься?

Существует несколько методов, которые помогают выпрямить спину и избавиться от горба. Во-первых, это регулярные упражнения на развитие гибкости и поддержания правильной осанки. Такие упражнения можно выполнять самостоятельно, например, стоя на четвереньках и медленно выполняя наклоны тела в разные стороны, или при помощи специальной гимнастической программы, составленной физиотерапевтом.

Во-вторых, следует обратить внимание на свой образ жизни: правильное питание, достаточное количество сна и отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) могут положительно сказаться на состоянии нашей спины.

Также можно использовать корректирующие бандажи и ортезы, которые помогут поддерживать правильную осанку в течение дня и разгрузить позвоночник от лишней нагрузки.

Наконец, в некоторых случаях может потребоваться консультация и лечение у специалистов - ортопеда или невролога, которые могут назначить физиотерапию, массаж, ЛФК или другие методы восстановления и укрепления спины.