Как выбрать правильную диету?
- 2023-06-15 22:06:00
Здравствуйте. Я хочу задать вопрос относительно моей ситуации. Мне 17 лет, мой вес на данный момент составляет 61 кг, а рост 1,63 м. Я уже пыталась похудеть, когда вес был 58 кг. Я ходила в тренажерный зал и старалась питаться правильно, но вес не уменьшался. Я перестала ходить в зал и стала делать упражнения дома, чтобы убрать отложения на животе и внутренней стороне бедра, а также стала следить за питанием и исключила мучное, жаренное и майонез. Однако вес увеличился на 3 кг. Раньше я была очень худой, ни в чем не ограничивалась и ела все, что хотела, но года полтора назад начала быстро набирать вес. Я хочу похудеть до 50-52 кг, так как только в таком весе я чувствую себя комфортно, а сейчас у меня есть неприязнь и отвращение к своему телу. Я слышала, что это может быть связано с гормональным сбоем, но не уверена. Поэтому мне нужно выбрать правильную программу похудения, которая принесла бы результаты. Как мне найти такую программу? Спасибо.
Здравствуйте! Ваше желание похудеть до 50-52 кг может быть достигнуто при правильном питании и регулярных физических нагрузках. Но, прежде чем начинать диету или тренировки, я рекомендую Вам пройти обследование у врача-эндокринолога, чтобы убедиться, что у вас нет гормональных проблем, которые могут сказаться на вашем весе. Также можно обратиться к диетологу и тренеру, чтобы выбрать индивидуальную программу занятий и питания, учитывающую ваши индивидуальные особенности. Важно помнить, что похудение должно быть постепенным и безопасным для здоровья.