Как восстановить микрофлору влагалища?

Здравствуйте, я столкнулась с проблемой нарушения микрофлоры влагалища недавно и не знаю, что с этим делать. Появились выделения, и я хотела бы узнать, какими препаратами можно восстановить микрофлору. Я слышала, что можно применять тампоны с биокефиром на ночь, но не уверена, правда ли это? Также я услышала о методе, в котором нужно растворить 1 столовую ложку кефира в стакане теплой воды (для умывания) и повторять это процедуру в течение 10 дней. Будет ли результат и можно ли применять этот метод? Я бы хотела узнать все детали и особенности для правильного решения этой проблемы. Спасибо.