Как успокоить нервную систему
- 2023-06-15 23:43:55
Здравствуйте, мне нужна Ваша помощь. Я беспокойный человек с детства, и даже сейчас, когда мне уже 58 лет, этот фактор мешает жить нормально. Я постоянно переживаю из-за любой неприятности, и в таких моментах у меня начинает учащённо биться сердце. Уже 2 года я пью минимальные дозы б-блокаторов и лекарства от давления, но даже без возбуждения у меня поднимается давление, особенно ночью. Кардиолог говорит, что у меня менее 5% риска сердечно-сосудистых заболеваний, и органических поражений сердца у меня нет. Мои анализы и показатели здоровья в норме, почки и надпочечники также в порядке, а вес при росте 168см-55 кг. Мне бы хотелось решить эту проблему навсегда и, возможно, не принимать столь много лекарств. Кардиолог предложила обратиться к психоневрологу, чтобы лечить не гипертонию, а нервную систему, но у нас в городе нет таких специалистов. Поэтому обратилась я к Вам. Можете ли вы мне помочь и что посоветуете? Если нужны дополнительные подробности моего здоровья, я готова рассказать о них. Заранее спасибо.
Здравствуйте! Согласно описанной Вами кардиологом ситуации, Ваше повышенное давление вызвано не физиологическими причинами, а связано с Вашей нервной системой. Поэтому, на данный момент самые оптимальные решения - это изменение образа жизни и консультация психолога или психиатра. Вы уже принимаете минимальные дозы лекарств от давления, но улучшение состояния приходится только при наличии внешнего фактора успокоения. Поэтому, моя рекомендация - более внимательно подойти к разрешению Ваших ситуаций, возможно Вам нужна психотерапевтическая помощь в развитии способностей к контролю за своими эмоциями, обсуждение психологических факторов, влияющих на Вашу жизнь. Также, убедительно рекомендую обратить внимание на качество сна и отдыха, включив в свой образ жизни йогу, медитацию, плавание и другие спортивные занятия. Лучше всего, если удастся найти опытного психолога, который будет готов работать с Вами на регулярной основе.