Как восстановить нервную систему
- 2023-06-16 11:36:26
Добрый день. В мои 30 лет я пережил стресс, после чего началась очень сильная депрессия. За последние пять лет у меня было шесть эпизодов депрессии, и я балансирую на краю колеса, пытаясь поддерживать нервную систему. Я некоторое время приседал на Феназепам, пока не понял, что дальнейшее увеличение дозы будет неправильно для моего здоровья, и полностью прекратил его прием. Сейчас депрессии не было уже 5 лет, но порог крепости моей нервной системы очень низок, и небольшой стресс может вызвать головные боли, нервозность, расстройство сна, а также увеличение заикания. Я пытаюсь работать над собой, но очень трудно поддерживать свое состояние, и я всегда ощущаю усталость. Я уже пробовал пить Мексидол, Циролекс, Феназепам и Велафакс, но они уже не помогают. Я также принимал Кавинтон и янтарную кислоту, которые также не сработали. В связи с этим, я хотел бы узнать, что можно сделать, чтобы восстановить мою нервную систему после всех этих депрессий? Как я могу укрепить свой психологический баланс и повысить порог крепости моей нервной системы? Буду рад услышать любые рекомендации и советы. Спасибо.
Здравствуйте. Ваше состояние говорит о том, что у вас осталась повышенная реактивность нервной системы, которая не позволяет устойчиво переносить повседневные стрессы. Необходимо продолжать работать над собой и восстанавливать нервную систему. При этом, помимо лекарственных препаратов, очень важными являются правильный режим дня, здоровый образ жизни, регулярные занятия спортом, позитивные эмоции и отдых. Также стоит обратить внимание на питание, включая богатые микронутриентами продукты, такие как орехи, рыба, зеленые овощи и фрукты. Регулярные консультации у психотерапевта помогут вам сохранять нервное равновесие и бороться с возможными рецидивами. Не отчаивайтесь, вам уже удалось большое количество преодолеть, продолжайте работать над собой и не забывайте о своем здоровье.