Как стоять у стены для осанки?
- 2022-10-04 21:34:58
Стойка у стены для осанки должна быть вертикальной, с плотным прижатием вплоть до лопаток и ягодиц. Пятки стоящего должны находиться на расстоянии около 15-20 см от стены, а колени - слегка согнуты. Чтобы сберечь здоровье позвоночника, следует не наклоняться вперед и не выдавливать грудь вперед. Остаться в таком положении необходимо на протяжении нескольких минут, повторяя эту стойку несколько раз в день. Это поможет поддерживать корректную осанку и снизить напряжение в спине.