Как стабилизировать колено и совмещать с тренировками
- 2023-06-15 11:02:40
Как взрослый любитель фигурного катания, я хочу решить проблему с моими коленями, которые малость побиты жизнью. Хотя нагрузка не слишком большая, но я езжу на сборы и соревнования и постоянно ощущаю дискомфорт в ногах. При ходьбе по улице и во время тренировок мои ноги периодически дергаются, заклинивают и резко ломаются болью. В последнее время боли и заклины стали беспокоить меня все чаще. Хруст и щелчки также стали появляться часто. Я пытаюсь уменьшить дискомфорт и боли на льду, фиксируя свои колени тейпами, но уже это не помогает. Я бы хотел узнать, как мне можно было бы сделать восстановление суставов и сочетать его с тренировками, чтобы меньше разваливаться на льду и меньше ощущать боли в ногах. Я прикладываю заключение последнего МРТ и надеюсь на ваше экспертное мнение и рекомендации.
Вам необходимо обратиться к врачу-ортопеду, который проведет полное обследование и выявит причину болей и заклинивания ваших коленных суставов. Он может назначить консервативное лечение, включающее режим, физиотерапию и медикаментозную терапию, которая может уменьшить боль и улучшить состояние суставов. Также может быть предложено заняться физической терапией, которая поможет улучшить силу и гибкость мышц ног и укрепить суставы. Приятным бонусом может быть акупунктура или массаж, которые тоже могут помочь уменьшить боль. Не забывайте про одевание тейпов во время тренировок и соревнований, это поможет снизить риск травмирования суставов и уменьшить боль в процессе катания. Не забывайте о здоровом питании, в котором много кальция и других важных микроэлементов, которые помогут укрепить вашу костную ткань и суставы.