Как снять стресс перед выступлением?
- 2023-06-16 02:34:29
Здравствуйте! Я хотел бы получить консультацию в отношении того, какое лекарство я могу принять перед выступлением перед публикой, чтобы успокоить себя и не волноваться. Я замечаю, что сразу начинаю краснеть и задыхаться, а также мои ладони потеют, голос трясется и я чувствую желание убежать из ситуации. Что я могу сделать, чтобы справиться с этими симптомами и избавиться от них? Буду очень благодарен за вашу помощь.
Для снятия появляющегося волнения мы можем назначить лекарство из группы бензодиазепинов, например диазепам, а также некоторые успокоительные травы, такие как мелисса, пустырник или валериана. Однако, перед приемом любого лекарства важно проконсультироваться с врачом и получить его рекомендации, а также ознакомиться со всеми возможными побочными эффектами и противопоказаниями. Также мы рекомендуем пройти консультацию у психолога, который может научить как контролировать свое волнение и справляться со стрессом без приема лекарств.