Как снизить уровень тестостерона в крови?

Здравствуйте! Я хотел бы задать вам вопрос относительно моего монорхизма. Недавно мне поставили диагноз, и я собираюсь сдать анализ крови на гормоны, такие как тестостерон, ФЛГ и ЛГ. Мне нужно получить решение о том, что моя эндокринная функция снижена. Я знаю, что существует ряд способов подготовиться к этой процедуре, чтобы занизить показатели. Например, я слышал, что слишком большие физические нагрузки могут уменьшить уровень тестостерона в крови. Кроме того, частая мастурбация, потребление слишком много сахара и соли, тренировки за несколько часов до сдачи крови и мастурбация перед процедурой - это все вещи, которые, говорят, могут помочь снизить показатели. Я хотел бы узнать, действительно ли это может помочь мне снизить показатели? Или может быть лучше придерживаться долгого воздержания? Что бы вы могли порекомендовать мне, чтобы занижить остальные показатели? Буду благодарен за вашу консультацию.