Как разработать быстро и правильно голеностоп?

Здравствуйте, у меня был закрытый перелом наружной и внутренней лодыжки со смещением и перелом заднего края большеберцовой кости справа, а также подвывих стопы к задней стороне. Провел 10 недель с гипсом, а уже месяц занимаюсь лфк, массажем и магнитом, но пока безрезультатно. Иногда страдаю болью и ощущаю стрельбы в большом пальце, когда пытаюсь разработать его силой. Я делаю набор упражнений, включающий вращение ног, шагание, огибание ножки стула и круговое движение пальцем ступни, однако они не помогают. Вопрос состоит в том, как эффективно за короткий срок разработать голеностоп, учитывая, что мои текущие методы не приносят результатов? Буду признателен за любые советы и рекомендации!