Как принимать витамины группы В?

Здравствуйте, мне бы хотелось узнать ваше мнение относительно приема витаминов группы Б. Недавно мне была выписана курс терапии, при этом необходимо принимать по одной капсуле в день. Я слышал, что наиболее эффективным способом принимать эти витамины является прием на ночь. Однако я не уверен, насколько это правда и какое время суток будет наиболее оптимальным для приема витаминов. Можете ли вы подсказать мне, как лучше пить витамины группы Б и будут ли какие-то преимущества от их употребления ночью? Буду очень благодарен за ваше мнение по данному вопросу.