Витамины группы Б, нехватка, как поднять?
- 2023-06-16 09:22:18
Здравствуйте, мне нехорошо и я хотела бы узнать ваше мнение. Я сдала анализы на щитовидную железу и у меня все в порядке, но у меня есть проблемы с витаминами группы B и D. Мое общее состояние находится в ужасном состоянии - у меня нет энергии, я постоянно устаю и чувствую слабость. Я испытываю потерю внимания, проблемы с памятью и невозможностью запомнить элементарные вещи. Мои руки онемеют, и болит голова. Я начала принимать В-комплекс и допом б12 цинакобаламин в ампулах из айхерб, но после приема этих витаминов у меня на лице и шее появились больные прыщи. Я остановила прием ампул, но считаю, что ситуация не улучшилась. Я бы хотела задать вам несколько вопросов: Может ли отсутствие витаминов привести к такому общему состоянию? Как я могу увеличить свой уровень витаминов? И насколько безопасно появление прыщей в таких условиях? Я надеюсь на вашу помощь и жду ваших советов. Спасибо.
Здравствуйте, по результатам анализов видно, что у вас есть дефицит витаминов группы B и витамина D. Это может быть причиной вашего состояния, в том числе слабости, усталости и проблем с памятью. Я бы рекомендовал вам продолжать прием витаминов В-комплекс, но возможно вам стоит пересмотреть дозировку и сочетание витаминов. Также, чтобы повысить уровень витамина D, можно увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином, например, рыбу и молочные продукты.
Что касается прыщей, то это может быть реакцией на витамины или на изменение вашего питания. Для подтверждения диагноза и поиска наилучшего лечения рекомендуется посетить дерматолога. Но небольшое количество прыщей, как правило, не является серьезной проблемой. Я бы посоветовал вам следить за своей гигиеной кожи и пить больше воды, чтобы помочь коже очиститься.
В целом, чтобы избавиться от этого состояния, рекомендую вести здоровый образ жизни (в том числе правильное питание и умеренную физическую активность), обеспечивать достаточный прием витаминов, и если проблемы не исчезают, обратиться к врачу для проведения дополнительных обследований и назначения лечения.