Как принимать витамин D3 при дефиците?
- 2023-06-16 13:15:48
Здравствуйте,
У меня есть несколько хронических заболеваний, таких как миопия средней степени, ожирение, а также проблемы с остеохондрозом, спондилезом и спондилоартрозом шейного отдела с4-с7. Мой ребенок был рожден путем КС. За последний год у меня часто возникает сонливость и депрессия. Также, за 1-1,5 недели до моих месячных, моя кожа воспаляется и много высыпаний появляется на моем лице, груди и спине.
В мае у меня произошел сбой цикла на неделю, а в последний месяц менструации длились только 2 дня. У меня проблемы с гинекологами, поэтому пока я не смогла попасть на прием. Я сдала анализы и ТТГ и глюкоза были в норме, но немного повышен холестерин. Кальций в сыворотке, кальций ионизированный, магний, В9, В12 и железо - все было в норме, кроме витамина D, который был низким - 13.66 нг/мл.
Мой терапевт назначила мне по 1500 МЕ витамина D, но я посмотрела в интернете и понимаю, что эта дозировка мне маленькая. Я не могу попасть на прием к терапевту в ближайшее время и хотела бы узнать, какую дозировку мне следует принимать. Может быть, проблема с высыпаниями на лице и теле не связана с низким уровнем витамина D? Кроме того, я живу в условиях местностей, приравненных к Северу.
Большое спасибо за ваше время и помощь!
Здравствуйте!
Судя по описанию Ваших симптомов, высыпания на лице и теле, а также изменения в менструальном цикле, могут быть связаны с гормональными изменениями. Необходимо обратиться к гинекологу для консультации и последующего обследования.
Что касается дозировки витамина D, то рекомендуется ежедневно принимать 2000-4000 МЕ витамина D для поддержания нормального уровня. Ваша дозировка 1500 МЕ вполне себе может быть достаточной, особенно при учете Вашего относительно нормального уровня витамина D (хоть и с дефицитом). Однако, для точного ответа на этот вопрос, необходимо оценить уровень витамина D в другое время, чтобы убедиться, достигнула ли Ваша дозировка желаемого уровня.
Следует также уделить внимание лечению ожирения и рекомендуется начать процесс похудения. Можно следить за питанием и заниматься физическими упражнениями. Важно также поддерживать ваш организм, получая необходимые витамины и минералы.
Поскольку у Вас есть хронические заболевания, рекомендую обратиться к врачу и начать лечение. Следуйте рекомендациям врачей и ведите здоровый образ жизни.