Как принимать магний хелат

Добрый день. Я бы хотел уточнить информацию по поводу принятия магния в таблетках. Мой врач прописал мне магний хелат-1таблетка вечером, но я не знаю, как его правильно принимать. Также у меня есть вопрос по поводу того, с чем можно размещать измельчённую в порошок таблетку, так как в прошлый раз, когда я добавляла таблетку в йогурт, йогурт стал горьким и посинел. Буду благодарен, если вы поможете мне понять, как принимать магний правильно, и что можно добавить вместе с таблеткой, чтобы не испортить вкус блюда. Также, на последнем приеме у психиатра у меня были жалобы на отсутствие указательного жеста, взгляда в глаза и на отклик по имени. Врач прописала мне капли симакс 0,1% -2 капли в каждую ноздрю и масло печени трески-1 ч. л. в день. Я хотел бы уточнить, имеется ли у меня дополнительные проблемы или рекомендации по поводу лечения моего состояния. Благодарю заранее.