Как правильно принимать кальций?
- 2023-06-14 15:32:41
Здравствуйте, мне нужен Ваш совет. Я слышал, что кальций очень полезен для здоровья зубов, и хотел бы начать принимать его. У меня уже давно слабые зубы, и я надеюсь, что кальций поможет укрепить их. Однако я не очень понимаю, как правильно принимать этот препарат. Как переваривается кальций, и что нужно делать, чтобы он усваивался? Какой дозировкой мне нужно следовать, и можно ли принимать кальций вместе с другими витаминами и препаратами? Буду благодарен за Вашу помощь в выборе кальция и правильном его приеме.
Здравствуйте. Кальций лучше всего усваивается при приеме вместе с едой, так как пищевые жиры помогают его усвоению. Также рекомендуется принимать кальций разделенными дозами в течение дня, вместо однократного приема большой дозы. Но прежде чем начинать прием кальция, я бы порекомендовал обратиться к стоматологу для оценки состояния зубов и определения причины их слабости.