Как понять, можно ли начинать нагружать ногу?
- 2023-06-14 16:19:12
Здравствуйте, я ранее задавал вопрос о реабилитации после перелома, и хотел бы уточнить некоторые детали. Мне 16 лет, и 5 дней назад мне сняли гипс, и теперь нога вполне функционирует - я могу её двигать так же, как и прежде. Однако, мне все ещё страшно приступать к тренировочному процессу в футболе. Я хотел бы узнать, сколько времени может занять полное восстановление после перелома, и как я могу понять, когда моя нога будет готова к нагрузкам, как прежде. Буду очень благодарен за любую информацию, которую сможете предоставить мне на эту тему.
Здравствуйте, да, я помню ваш вопрос. Время восстановления зависит от многих факторов и может различаться у каждого пациента. Однако, в среднем, восстановительный период после перелома может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.
Что касается начала нагрузки на вашу ногу после снятия гипса, рекомендуется сначала начать с лёгких тренировок и постепенно увеличивать нагрузку, следить за своим состоянием и не перегружать травмированную ногу. В забегах и прыжках на первых этапах лучше избегать.
Немного больше времени уделите упражнениям, направленным на укрепление мышц и связок. Это позволит снизить риск повторного перелома. Если вы собираетесь заниматься футболом, советую вам обратиться за консультацией к специализированному врачу-ортопеду, который проведет дополнительное обследование и подберет оптимальный план восстановления и тренировок.