Как помочь себе при дериалищации и необъяснимого ощущения шаткости
- 2023-06-16 15:55:53
Здравствуйте, я хотел бы узнать, какие существуют эффективные упражнения для дереализации. Мне кажется, что в груди нет тревоги, но я чувствую, что голова кружится, меня обносит растерянность и все движения становятся корявыми. Кроме того, я ощущаю, что меня тянет как магнитом то в одну, то в другую сторону. Когда я лежу, кажется, что диван подо мной шевелится качается рывками, и это очень страшно. Я пью тералиджен, эскузан и перед сном принимаю феназепам, но все еще хочу что-то сделать, чтобы эффективно бороться с этим состоянием. Буду благодарен за любую информацию и советы.
Дереализация может быть вызвана разными причинами, в том числе стрессом или тревожностью. Одним из эффективных способов может быть практика глубокого дыхания и медитации. Также рекомендую обратиться к психологу или психиатру для диагностики и назначения соответствующего лечения. Не стоит самолечиться, не зная точной причины своих симптомов и не проконсультировавшись с профессионалами.