Как похудеть после отказа от курения
- 2023-06-15 20:43:18
Здравствуйте! Я хотел бы обратиться за помощью к вам с моей проблемой. Мне 38 лет и в моем весе на данный момент 68 кг. Год назад я бросила курить, и с того времени я набрала в весе 17 кг. Хотя я не ем сладкое и мучное, пью много воды, однако не знаю, куда все эта вода исчезает. Я пробовала делать диеты, сначала сидела на белках, затем перешла на овощи - но безрезультатно. Я понимаю, что поправилась и не хочу этого, поэтому обращаюсь к вам за советом. Как я могу изменить свое положение? Как мне похудеть и снова стать стройной? Спасибо большое!
Здравствуйте! В первую очередь, поздравляю вас с броском курения! При увеличении веса на 17 кг за год, стоит обратить внимание на то, что вы потребляете в своей пище. Хотелось бы уточнить, какой объем пищи вы потребляете в день, а также какие именно продукты вам нравятся и часто используются в вашем рационе. Рекомендую обратиться к диетологу, который сможет составить для вас индивидуальный рацион и советы по правильному питанию. Также, не забывайте о физической активности, даже небольшие упражнения или прогулки могут оказывать положительное воздействие на ваше здоровье и фигуру.