Как поднять самооценку
- 2023-06-16 02:30:28
Здравствуйте. Я хотел бы задать некоторые вопросы связанные с моим душевным состоянием. Несколько лет назад у меня начались проблемы со самооценкой, я чувствую себя неуверенной, никак не могу вписаться в коллектив и часто считаю себя неудачницей. В результате этого я провожу много времени в одиночестве, чувствую себя неловко в обществе, не разговариваю и всегда нахожусь в плохом настроении. Я не знаю, как изменить себя и свою жизнь. Было бы замечательно получить советы и помощь в такой сложной ситуации. Спасибо.
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, у вас могут быть признаки тревожного расстройства. Я рекомендую вам обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и мыслях, даст необходимые рекомендации для изменения себя и повышения самооценки. Также есть возможность проведения медикаментозного лечения, которое может помочь справиться с симптомами тревоги. Для начала, я советую вам попытаться общаться с людьми в небольших дозах, чтобы постепенно преодолевать стеснительность. Ходьба на свежем воздухе, здоровый сон и правильное питание также могут быть полезны. Но, если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.