Как поднять самооценку?

Здравствуйте, я хотел бы обратиться к Вам за помощью в решении некоторых личных проблем, которые мешают нам с партнером жить полноценной жизнью. Нам обоим небезызвестны отрицательные черты характера, и, к сожалению, мы не можем найти решения этой проблемы своими силами. Я надеюсь, что Вы сможете помочь нам.

Моя первая проблема связана с низкой самооценкой. Я не могу справиться с этим самостоятельно и хочу узнать у Вас, как можно повысить самооценку и найти в себе силы продвигаться дальше.

Вторая проблема, с которой я сталкиваюсь, - это вспыльчивость. Я часто теряю контроль над своими эмоциями, что создает ненужные проблемы в отношениях с партнером. Не зная, как справиться с этой проблемой, я обращаюсь к Вам за советом.

Третья проблема связана с проблемами партнера. Я не знаю, как ему помочь стать более внимательным и научиться слушать и слышать меня. Он готов к изменениям, и я надеюсь, что Вы сможете предложить мне какие-то советы по этому вопросу.

Четвертая проблема, с которой я столкнулся, - это мое упрямство. Я не хочу менять свои взгляды, но понимаю, что это мешает нам общаться и находить общие решения. Я бы хотел узнать, как я могу притупить свою упрямость и быть более открытым к другим мнениям.

И, наконец, пятая проблема - это доверие. Мне трудно доверять другим людям, и я бы хотел узнать, как бы я мог больше доверять своему партнеру и людям в целом.

Буду очень благодарен, если Вы поможете мне разобраться в этих вопросах и предложите какие-то практические советы, которые можно применить в повседневной жизни. Спасибо Вам большое!