Как подавить это состояние?
- 2023-06-14 14:45:55
Я чувствую себя очень беспокойно и подавленно последнее время. Мне кажется, что я не нахожу удовольствия ни в чём, и всё, что я делаю, кажется мне бесполезным и никак не влияет на мою жизнь. Кроме того, у меня стали случаться истерические приступы, которые мне трудно контролировать. Я очень переживаю из-за этого и не знаю, что делать. Все врачи в моём городе работают так себе, и мне не хватает денег на платные услуги. Может быть, есть какие-то другие ресурсы или организации, к которым я мог бы обратиться за помощью? Как мне подавить эти тревожные состояния и преодолеть эти истерические приступы, не сводя счёты с жизнью? Буду очень благодарен за вашу помощь и рекомендации.
Для начала, необходимо исключить органические причины возникновения данных симптомов. Если вы не можете обратиться к врачу, попробуйте следующие рекомендации:
Попытайтесь справляться со стрессом. Это может включать в себя медитацию, глубокое дыхание и другие техники релаксации.
Поделитесь своими чувствами с кем-то близким. Разговор с кем-то может помочь вам чувствовать себя лучше.
Старайтесь поддерживать здоровый образ жизни, включая здоровое питание, регулярную физическую активность и достаточный защитный режим.
Избегайте употребления алкоголя и наркотиков и не злоупотребляйте лекарствами без консультации с врачом.
Если вы испытываете сильные чувства тревоги или депрессии, попробуйте найти бесплатное консультирование или поддержку в вашем сообществе, например, в местной церкви или комьюнити-центре.
Непосредственно, перед принятием любых решений обращайтесь к близким, специалистам.
Если ваше состояние продолжает ухудшаться или вы испытываете мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за помощью. Вы можете позвонить в службу экстренной помощи или связаться с местным кризисным центром.