Как перестать постоянно беспокоиться?
- 2023-06-15 21:05:47
Добрый день! Помогите, пожалуйста, мне разобраться с моей дурной привычкой, которая мешает мне жить спокойно и счастливо. С детства я страдаю от желания ковырять, давить, вертеть в руках и это часто вызывает у меня повышенную тревожность и подозрительность. Я не могу насладиться жизнью, так как всегда ощущаю напряжение. Я думаю, что я унаследовала это от моего отца, так как он тоже часто бывает возбужденным и говорит громким голосом. Мне нужна ваша помощь, чтобы научиться расслабляться и принимать жизненные ситуации проще, чтобы иметь душевное спокойствие и наслаждаться жизнью. Мои проблемы с тревожностью очень сильно повлияли на мои отношения с любимым человеком, и близкими людьми. Пожалуйста, помогите. Заранее спасибо!
Здравствуйте! Описанные Вами симптомы могут быть связаны с тревожным расстройством. Я рекомендую Вам обратиться к психотерапевту, который поможет Вам разобраться в причинах своих проблем и научит расслабляться, контролировать свои мысли и эмоции. Также может быть полезно заняться регулярными физическими упражнениями или медитацией, что также поможет уменьшить тревожность. Результирующий успех терапии зависит от того, насколько Вы готовы работать над собой и следовать рекомендациям специалиста. Не откладывайте визит к врачу, так как уменьшение тревожности и повышение качества жизни возможны только при комплексном подходе. Желаю Вам скорее преодолеть свои проблемы и жить спокойной, удовлетворительной жизнью.