Как настроить себя на спокойную беременность
- 2023-06-15 22:50:19
Здравствуйте, я обращаюсь к Вам со своими проблемами во время беременности. Я нахожусь на 14-ой неделе и постоянно нахожусь в состоянии стресса, так как у меня были выявлены различные отклонения со здоровьем. Мне был поставлен гестационный сахарный диабет и у меня есть наследственная генетическая тромбофилия, которая в прошлом привела к сорвавшейся беременности. Это вызывает у меня большую тревогу. Кроме того, я столкнулась с кардиологическими проблемами, такими как дыхательная аритмия и кратковременное повышение давления до 140/90.
Я уже посетила психолога на очном приеме, однако это прошло быстро и без должного внимания. Я не знаю, как справиться с этим состоянием и как себя настроить на хорошее. Можете ли вы посоветовать какую-нибудь литературу, которая поможет мне преодолеть это состояние? Буду признательна за любую полезную информацию и советы. Спасибо заранее.
Здравствуйте, понимаю, что вы находитесь в состоянии стресса из-за выявленных у вас отклонений со здоровьем. Гестационный сахарный диабет и генетическая тромбофилия могут вызвать беспокойство, но их можно контролировать при помощи своего врача и принимая все необходимые меры. Важно следить за рекомендованной диетой, регулярно проверять уровень сахара и принимать лекарства при необходимости. Тромбофилию можно лечить специальными препаратами, чтобы предотвратить возможные осложнения. По поводу кардиологических проблем, рекомендую следить за давлением и обратиться к кардиологу, если будут необходимы дополнительные исследования.
Что касается управления стрессом, важно находить время для расслабления и снятия напряжения. Можно попробовать йогу, медитацию, глубокое дыхание и другие техники расслабления. По поводу литературы, я бы порекомендовала книгу "Беременность без стресса" Ребекки Ло, которая поможет управляться с эмоциональными вызовами во время беременности. Не забывайте также о поддержке других людей, таких как партнер, друзья и семья, которые могут помочь вам справиться со стрессом.