Как набрать вес, при возможном повышенном обмене веществ
- 2023-06-16 03:28:12
Здравствуйте. Я хочу узнать о том, как правильно питаться при повышенном обмене веществ. Мне 23 года, мой рост составляет 177 см, а вес – 53 кг. Во многом я смотрю за своим питанием и ем полноценно. У меня нет никаких проблем со стороны гастроэнтерологии, так как я уже проходил фиброколоноскопию, ФГДС, узи органов брюшной полости, КТ органов брюшной полости и кишечника. Кроме того, я проходил анализы на целиакию и другие болезни, однако все было в норме. Мне сказали, что возможно, у меня повышенный обмен веществ. Я интересуюсь, какие продукты нужно употреблять, чтобы исправить эту ситуацию. Заранее большое спасибо!
Здравствуйте! При повышенном обмене веществ необходимо увеличить калорийность питания за счет увеличения количества белковых продуктов (мясо, рыба, яйца), углеводов (каши, хлеб, фрукты) и жиров (растительные масла, орехи, сыры). Рекомендуется также увеличивать количество приемов пищи в день и не пропускать завтрак. Исключать какие-либо продукты не требуется, но следует обеспечить сбалансированное питание. Если вес не увеличится, необходимо обратиться к эндокринологу для исключения других причин похудения. Спасибо за обращение!