Как набрать вес при отсутствии каких-либо болезней
- 2023-06-16 11:52:26
Здравствуйте, я обращаюсь к вам за помощью. Я мужчина 34 лет с первой положительной группой крови, не женат. У меня есть проблема с набором веса на протяжении нескольких лет, мой вес всегда находится на уровне 63 кг. Я мезоморф с ростом 174 см. Только во время военной службы у меня получалось набирать вес. Что вы посоветуете мне? Я готов принимать любые меры для решения этой проблемы. Спасибо.
Здравствуйте! В первую очередь, рекомендуется пройти обследование у врача-эндокринолога для исключения наличия каких-либо заболеваний, таких как гипертиреоз или диабет, которые могут сказаться на вашем весе. Также важно осуществлять регулярные физические нагрузки и следить за качественным питанием с достаточным количеством белков и углеводов. При необходимости, Вы можете обратиться к диетологу или тренеру по фитнесу, которые помогут составить оптимальный рацион и программу тренировок для достижения желаемого результата.