Как набрать вес после грудного вскармливания
- 2023-06-16 12:14:12
Здравствуйте, я хотела бы уточнить, как можно набрать вес после родов и грудного вскармливания? Я заметила, что после этих процессов я значительно похудела, и моя грудь стала обвисать. Можете ли вы порекомендовать какие-то средства или витамины для того, чтобы быстрее набрать вес? И если такие средства есть, какой дозировки и в какое время их следует принимать? Также интересует, есть ли какие-то особые диеты, которые помогают набрать вес и при этом не навредят моему здоровью? Буду очень благодарна за ваши советы и рекомендации.
Здравствуйте! Восстановление физической формы после родов занимает время, и это нормальный процесс. Чтобы повысить свой вес, Вам нужно увеличить количество потребляемых калорий, увеличить расход энергии в течение дня (через умеренные физические нагрузки) и правильно питаться (включать в рацион белки, углеводы и жиры). Кроме того, витаминные комплексы могут помочь в улучшении питания и наращивании мышечной массы. Что касается обвисшей груди, в таком случае может быть рекомендовано обратиться к гинекологу-маммологу для консультации по подтяжке груди.