Как можно поменять режим ребенку?
- 2023-06-14 13:51:46
Добрый день! Я бы хотел задать вопрос о том, как изменить режим для моего ребенка, он 1 и 10 месяцев. В данный момент он ложится спать в 5-6 утра и спит до 14:00 дня, а вечером с 7 до 9 примерно. Если его разбудить, происходит истерика. Я заметил, что утром, если он даже проснулся пораньше, он всё равно дольше спит вечером около 3-3,5 часов и снова засыпает до утра. Наш график уже четыре месяца находится в таком ужасном состоянии, так что я хочу попытаться изменить его и поэтому хочу услышать рекомендации. Насколько это возможно и как нам лучше поступить, чтобы помочь ребенку изменить свой режим сна? Спасибо заранее за ваше внимание и ответ.
Здравствуйте! Сменить режим сна у ребенка необходимо плавно, постепенно. Проще всего начать с укорачивания времени дневного сна на 30 минут ежедневно до тех пор, пока не достигнется оптимального для возраста ребенка количества сна в сутки. Стоит также уложить ребенка спать вечером не позднее 20:00, а утром попытаться плавно перенести время пробуждения на более ранний час. Важно создавать спокойную атмосферу перед сном и следить за комфортом ребенка во время сна. Если процесс изменения режима сна будет затруднен, стоит обязательно обратиться за помощью к педиатру для консультации и подбора индивидуальной программы смены режима сна.