Как избавиться от ревности

Добрый день, я бы хотела получить совет по поводу моей проблемы. Я уже 4 года встречаюсь с моим бойфрендом на расстоянии и видимся лишь 1-2 раза в месяц, а на лето и зиму месяц-два вместе. У меня возникает ощущение ненормальной ревности каждый раз, когда он приезжает в город и идет гулять с нашими общими друзьями, затем я остаюсь дома одна и это меня очень обижает. Я не боюсь измен, потому что это наши общие лучшие друзья, но когда он веселится с ними, я чувствую себя хуже. Я становлюсь очень ревнивой и начинаю истерить, проявляя неприятное поведение и требуя, чтобы он писал мне очень часто. Я понимаю, что мое поведение глупое и он должен иметь свободу, но как только он уходит на вечеринку, в меня будто попадают злые духи. В чем-то это связано с моими личными проблемами, но когда я иду гулять с ними - все проходит и он ведет себя нормально. Я переживаю, что эта ревность портит наше настроение и нашу связь и хочу узнать, как справиться с этой проблемой. Буду очень благодарна за любой совет.