Как избавиться от привычки внушать себе, что хочу в туалет?

Здравствуйте, мне бы хотелось задать вам вопрос о моих проблемах с постоянным желанием ходить в туалет. Я заметил, что за последнее время у меня начались очень частые посещения туалета (примерно 1 раз в 30 минут), что очень раздражает меня. Я начал замечать, что это желание возникает тогда, когда я начинаю думать об этом, и реально хочется бежать к туалету. Однако, когда я добегаю до туалета, я не могу сходить, почему-то, и это желание проходит. Я хотел бы знать, что мне делать и как можно решить эту проблему. Буду благодарен за любые советы и рекомендации!