Как избавится от постоянного стресса?
- 2023-06-16 12:25:59
Добрый день! Я сталкиваюсь с постоянными нервными срывами, когда я кричу на людей, даже если они не виноваты. Мои нервные срывы случаются регулярно и я не могу контролировать свои эмоции. В дополнение к этому, я часто нервничаю по пустякам и каждый день плачу. Я не знаю, как справиться с этими проблемами и хочу узнать, что я могу сделать, чтобы избавиться от постоянных нервных срывов и уменьшить свою тревожность. Буду признателен за любой совет. Спасибо!
Здравствуйте. Ваше состояние может быть связано с нервно-эмоциональными расстройствами, такими как тревожное расстройство или депрессия. Я рекомендую вам обратиться к специалисту психологу или психиатру для проведения диагностики и лечения. Помимо этого, могу порекомендовать вам заняться релаксационными упражнениями, попробовать методики противостояния стрессу, такие как йога или медитация, а также избегать стрессовых ситуаций в повседневной жизни.