Как исправить последствия врожденной социофобии
- 2023-06-16 14:21:47
Здравствуйте!
У меня есть такая проблема: я боюсь людей и, прежде всего, крика на меня. Полтора года назад у меня было диагностировано тревожное расстройство. Но на данный момент я бы хотел обсудить не саму проблему, а ее последствия. В связи с этим я по большей части жил в социальной изоляции, в детстве и школе часто стоял в стороне от людей. В университете, хотя я и не был полноценным отшельником, активным общением определенно не занимался, имел только несколько друзей, и эти отношения были проблемными и неудовлетворительными для меня.
Мой главный вопрос заключается в том, как улучшить ситуацию. Я не знаю, как развивать социальные навыки, чтобы улучшить свои отношения с людьми. Кроме того, у меня существует серьезный пробел в моем кругозоре: я пропустил многие популярные фильмы и музыку, что делает мое общение еще более трудным. Мне становится неуютно, когда я общаюсь с интересными людьми, и я не знаю, как начать беседу, и мои вопросы могут показаться неумными.
Я слышал об использовании социально-психологических тренингов для развития социальных навыков, но не знаю, где искать такие тренинги. Большинство информации на эту тему, которую я нахожу в интернете, является научными статьями. Можете ли вы посоветовать, как найти эффективные тренинги для развития социальных навыков?
Заранее спасибо за ваш ответ!
Здравствуйте! Сначала необходимо поддерживать лечение вашего тревожного расстройства у психиатра и посещать терапевта, чтобы обговорить ваши проблемы и получать рекомендации по поводу общения с людьми.
Если вы ищете конкретные тренинги, связанные с развитием социальных навыков, можете обратиться к социальным службам, которые могут предоставить вам информацию о доступных в вашей местности ресурсах и программах для развития навыков общения.
Также стоит уделить время на развитие своих интересов, изучение книг, фильмов, музыки и других культурных объектов, чтобы иметь больше тем для обсуждения в разговорах. Попробуйте находить общее со своими собеседниками, задавать вопросы, выслушивать их и давать им возможность высказаться. Не бойтесь ошибаться, общайтесь и становитесь все более уверенными в своих социальных навыках.