Как гипертонику быть здоровым

Здравствуйте! Я хотел бы обсудить свою ситуацию с вами, поскольку я гипертоник, и мне нужно знать, что нужно делать, чтобы быть здоровым. Мой диагноз был поставлен в детстве, лет в 10, и в настоящее время я испытываю давление 150/80, а в некоторых случаях даже выше - в последнее время я достигал показателей 186/90. Я понимаю, что такие аномальные значения напряжения могут быть очень вредными для моего здоровья, и поэтому я хочу знать, что я могу делать, чтобы справиться с этим.

Хочу также упомянуть о частых головных болях, которые стали проблемой ещё в детстве. Я помню, как только что голова болела целый месяц, и до сих пор я не могу найти настоящую причину этих болей. Многие врачи связывают их с моим давлением, хотя другие говорят, что мои боли не связаны с гипертонией.

Я уже обратился к нескольким врачам, но их рекомендации в основном сводятся к тому, чтобы принимать лекарства и витамины. Я их принимал, но они не помогали уменьшить мое давление.

Наконец, я нашел врача, который дал мне совет, который остальные врачи не давали: пить больше воды и принимать соду на тощак. Он объяснил, что такие простые, но очень важные вещи могут разжижать кровь и помочь контролировать мое давление. Никто никогда не давал мне подобные советы, и я чувствую, что это действительно изменило мой подход к здоровью.

Так что я хотел бы спросить вас, что еще мне нужно делать, помимо лекарств, чтобы жить более здоровой жизнью? Я понимаю, что мне нужно принимать дополнительные шаги, чтобы контролировать мое давление, и я хотел бы узнать, какие еще есть простые методы для этого. Спасибо большое заранее!