Как быстрее вылезти из невроза?
- 2023-06-16 11:31:12
Добрый день. Я столкнулся с проблемой навязчивых мыслей, которые вызывают у меня панику и тревогу. Хотя я занимался психотерапией и считал, что находился на пути к выздоровлению, недавно столкнулся с новой волной страхов и навязчивых мыслей. Я не могу понять, почему это происходит, ведь в моей жизни сейчас нет медицинских проблем или серьезных стрессовых ситуаций. Мне кажется, что это приводит к тому, что я не могу сосредоточиться на работе и поддерживать здоровый образ жизни, так как постоянно переживаю о своем здоровье. Я попытался найти информацию в интернете, но большинство из этого не столь полезно, а сертифицированных психологов я не могу найти в моем городе. Хотелось бы получить практический план и упражнения, которые помогут мне избавиться от этих навязчивых мыслей, так как я не хочу тратить свое время и деньги на мошенников. Буду рад вашей помощи и советам.
Добрый день, очень жаль, что вы столкнулись с такими проблемами. Судя по вашему описанию, у вас возникли симптомы тревожных расстройств. Они могут возникать не только в ответ на внешние факторы, но и внутренние, которые мы проецируем на окружающую среду. Я бы порекомендовал вам обратиться к своему врачу или психотерапевту, который сможет назначить нужный курс лечения или рекомендовать упражнения, которые помогут справиться с тревожностью. В интернете есть множество материалов, посвященных управлению тревожностью и навязчивыми мыслями, но лучше всего обратиться к специалистам для получения индивидуальной консультации и подбора наиболее эффективного плана действий. Не стоит терять надежду, вам обязательно помогут!