Избыток белка в рационе. Набор веса
- 2023-06-16 16:32:37
Здравствуйте! Я обратился к Вам, чтобы узнать о возможной причине моего набравшегося веса. В течение последних 3 недель я употреблял много куриного филе и грудки, в день по 200 грамм белка. Однако, заметил, что мой вес начал расти, и за этот период набрал 7 кг. Мне интересно, может ли это быть связано с избытком белка в моем рационе? Буду благодарен, если Вы поможете мне понять причину этой ситуации и что мне можно сделать, чтобы сбросить набранный вес. Спасибо заранее за Ваш ответ.
Здравствуйте! Да, избыток потребления белка может привести к набору лишнего веса, так как организм пытается сохранять энергию, превращая избыток белка в жир. Рекомендую сократить потребление мяса и заменить его на другие источники белка, такие как рыба, яйца или бобовые. Кроме того, следует следить за общим количеством потребляемых калорий и выяснить другие возможные причины набора веса.