Исправление осанки
- 2023-06-15 22:34:57
Добрый день, я страдаю от ДЦП, из-за длительной работы за компьютером у меня развился правосторонний сколиоз 1-2 степени, а также сутулость. Я уже полгода занимаюсь ЛФК, но к сожалению, упражнения не помогают исправить мою осанку. Я заметил, что при выполнении упражнений позвоночник растягивается только в области поясницы, а в области спины остается слабым и неповоротливым. Мне очень интересно, как я могу укрепить мышцы спины и исправить сутулость? Благодарю заранее за ответ.
Здравствуйте! Способов укрепления мышц спины довольно много, но все они должны выбираться индивидуально в зависимости от вашей физической подготовки. Также, очень важно подбирать упражнения, которые помогут вам не только укрепить мышцы спины, но и правильно распределить нагрузку по всему позвоночнику. Рекомендую обратиться к опытному инструктору по ЛФК, который поможет подобрать безопасные и эффективные упражнения и следить за вашим прогрессом. Кроме того, дополнительно можно обратиться к массажисту или остеопату, чтобы они помогли размять и растянуть мускулатуру и связки, что также поможет улучшить осанку.